“仲夏端午。端者，初也。”又是一年端午节，吃粽子、挂艾草、赛龙舟……作为中国传统节日之一，几千年来端午节一直被传承延续，除了原本的习俗外，成为国家法定节日后，不少市民更是出门游玩，尽情玩乐。在仲夏之际，市民们乐享受端午佳节的同时，也要知道一些注意事项。

　　传承：延续上千年的端午习俗

　　“五月五，是端午；门插艾，香满堂；吃粽子，撒白糖，龙舟下水竞风流……”端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国民间的四大传统节日，自2008年起被列为国家法定节假日，足见我们对端午节的重视。绵阳人端午节的习俗，最热门的莫过于吃粽子、赛龙舟、挂艾草三种。

　　在端午的各种习俗中，吃粽子必不可少。记者看到，早在端午节前，各大商场、超市便已经开始销售各类粽子，建设街菜市场更有一些商家摆摊售卖自己制作的粽子。不少市民表示，端午节不仅可去市场上去买粽子，还可以亲自制作，总觉得要吃了粽子才算过了这个节。

　　赛龙舟，是端午节的主要习俗。相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救，追至洞庭湖时仍不见屈原踪迹。之后每年五月五日大家便纷纷划龙舟，借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。

　　其实，“龙舟竞渡”早在战国时代就有了，后来赛龙舟除纪念屈原之外，各地的人们还赋予了不同的寓意。在绵阳，每年仙海湖也会举行赛龙舟比赛，吸引无数市民前去观看。

　　“清明插柳，端午插艾。”端午期间除了吃粽子，家家户户还要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中，因为这些植物有较强的驱毒除瘟作用。除了传统的习俗，现在端午节因为有三天假期，市民除了吃粽子、挂艾草等外，还可以带着家人和朋友出门游玩，过一个安逸的端午节。

　　提示：粽子好吃但也不能多吃

　　端午三天小长假期间，在市民们享受节日的休闲时光，和家人、朋友畅饮美食吃粽子的时候，市中医医院医生伏元昌特意提醒大家：美味粽子可品尝，但也要注意吃的方法。

　　端午佳节粽飘香，让人垂涎三尺食指大动，甜粽、肉粽、咸粽各种味道的粽子任由选择。伏医生提醒大家，吃粽子不宜贪多。他介绍说，粽子的主要原料是糯米，而糯米黏度高、难以消化，消化功能差的人吃了会肚腹闷胀，加上粽子馅料多油多糖，热量高，升糖指数高，糖尿病、高血脂等患者不宜多吃；老人、小孩等消化能力弱的人也不宜多吃。吃粽子时可以喝点热水、茶、豆浆等，有助于消化。伏医生建议市民选择粽子最好选择正规厂家的产品，以求吃得放心。若自己包粽子，则可以加一些薏米、香菇、竹笋等配料，不仅味道鲜美，也有助于消化。

　　另外，伏医生提醒市民，端午时正值农历五月，中医称为“恶月”或“百毒月”，用现代观点解释，此时天气由暖而热，万物生长，枝叶渐茂，是蚊虫、苍蝇、蛇等大量动物繁殖的季节，市民如果选择出游，尤其是去踏青登山，一定要做好驱虫防咬措施。